Zayıflama
En fazla merak edilen konu, bedavadan (para olarak değil, rejim yapmadan) zayıflama, forma kavuşma meselesidir. Eşyanın tabiatına aykırı ham bir hayaldir. Şişmanlığın sebeplerini ortadan kaldırmak gerekir. Ev hanımları lavabo tıkanınca onu lavaçla açtıkları gibi, istedikleri gibi yemek, içmek ve aynı zamanda da zayıflamak isterler.
Köyde büyümüş bazı kardeşlerimiz tereyağı margarin yemeyin kolesterol olur deyince, inanmıyorlar. Diyorlar ki “Dedem 1 tabak tereyağını bir oturuşta yerdi, hiç damarları tıkanmadı.” Kısmen doğru bir tespit. 1 Tabak tereyağı yiyen aynı zamanda 3 soğan, 1 kafa sarımsağı da aynı gün yerdi .
Köyde tereyağını bolca yiyenler, sabah namazında kalkar, güneş doğmadan 1 yük odunu dağdan eve getirir, parçalar, sonra ahırdaki hayvanlara bakar, sabahleyin tarhana çorbasını içer, tarlaya gider, çift sürer vs. hayatını bileğinin gücüyle, terleyerek aldığı besinleri, enerjiyi yakarak geçirirdi. Biz temiz havadan yoksunuz, temiz gıdadan fakiriz, suni ve yapmacık gıdalarla idare ediyoruz.
Spor yapmıyoruz, masa başı, hareketsiz işlerle meşgulüz. Fark; yaşam ve ortam farklılığında. Zayıflama mevzusuna girmeden önce gıdaların tabiatına bir göz atalım.
*-*
Yağlı fındık, fıstık, çikolata, ceviz yağ yapar. Kolesterol hamurlu gıdalarda yağ yapar. Ekşi (limon gibi) gıdalar vücudu serinletir, yağ eritir, idrar artırır, kabızlık yapar. Posalı gıdalar vücuda gereklidir. Isıtıcı gıdalar susuzluk yapar. Vücudumuzun günde 3500 kalori enerjiye ihtiyacı vardır. Fazla alınan enerji ise vücutta yağ olarak saklanır.
Zayıflamak için
- Böbreklerin iyi çalışması (idrar çokluğu)
- Bağırsakların iyi çalışması (Hazım kolaylığı)
- Karbonhidrat (unlular), yağlılar ve fazla enerjili gıdalardan uzak durulması.
- Meyve ve sebzeleri, kabuklarıyla bol, bol yemek gereklidir.
Kolay ve Ucuz zayıflama kürleri
- Elma, armut, incir, üzüm, kiraz, limon devamlı yenir. Öğünün biri meyve kürüyle geçiştirilir. Yemeklerden önce meyve yenir, su içilir.
- Maydanoz, limon (kabuklarıyla beraber) kaynatılıp çam balıyla tatlandırılır, günde 3 su bardağı içmeye devam edilir.
- Kekik, kiraz çöpü, mısır püskülü, çörek otu, Sinameki karışımı ıhlamur gibi kaynatılıp cam balıyla tatlandırılıp günde 3-5 su bardağı içmeye devam edilir.
- Marul, maydanoz, roka, tere, salata yapılıp yenmeye devam edilir.
- Sert limonata içilir.
Zayıflamak için rejim şarttır. Rejim yapmadan zayıflamak hayaldir. Ayda 5-6 kilodan fazla zayıflamak da tehlikelidir.
إرسال تعليق